# Individuele trajecten – Strong in Balance

URL: https://stronginbalance.be/trajecten
Omschrijving: 1-op-1 coaching rond stressregulatie, burn-outpreventie en mentale veerkracht. Lichaamsgericht, op maat en met blijvende impact.

---

[afbeelding: Strong in Balance]

- HOME
- TRAJECTEN
- BEDRIJVEN
- RETREAT
- WINTERBOOST
- INSPIRATIE
- CONTACT

Plan je kennismaking

[afbeelding: Liselotte in gesprek met een cliënt]

# Je wil hard blijven gaan maar dan anders.

Niet ten koste van jezelf, je gezondheid of je privéleven. Ik begeleid ondernemers, leidinggevenden en gedreven sporters met een persoonlijk traject op maat.

VOOR HIGH-PERFORMERS

Je functioneert op hoog niveau. Maar iets klopt niet meer. Je energie daalt. Je hoofd staat nooit stil. Je doet door, ook als je lichaam al lang signalen geeft.

Je wil geen weekje vakantie. Je wil iets dat blijft.

RESULTAAT

## Wat verandert er?

- Je herkent stresssignalen eerder, en weet wat je ermee doet
- Je hoofd komt sneller tot rust, ook in drukke periodes
- Je slaapt beter en hebt meer energie
- Je stelt grenzen, zonder schuldgevoel
- Je maakt bewustere keuzes die bij jou passen
- Je presteert nog steeds op hoog niveau, alleen nu duurzaam

METHODE

## Hoe werk ik?

Ik werk evidence-based en lichaamsgericht. We brengen eerst rust in je systeem, zodat verandering weer mogelijk wordt. Dan bouwen we verder: inzicht in stresspatronen, betere herstelroutines, duurzame gedragsverandering.

Ik werk op twee sporen tegelijk: lichaam én hoofd. Want stress en burn-out ontstaan in de wisselwerking ertussen.

Twijfel je waar je nu staat? Bekijk welke burn-outsymptomen erbij horen .

- 01 Begeleiding Sparring en richting bij wat er écht speelt.
- 02 Ademhaling Praktische technieken om je zenuwstelsel te kalmeren.
- 03 Beweging Lichaamsgerichte oefeningen en beweging als hersteltool.
- 04 Koudwatertherapie Gedoseerde kou voor herstel en mentale veerkracht. Optioneel binnen je traject.

[afbeelding: Liselotte begeleidt een vrouw bij krachttraining met medicine ball]

DE TRAJECTEN

## Drie trajecten één persoonlijke aanpak.

01 PREVENTIE

### Preventietraject – 6 maanden

Preventie van chronische stress. Lichaam én hoofd.

Je hoofd staat altijd aan. Spanning stapelt zich op, maar je gaat door. Dit traject helpt je ingrijpen vóór je lichaam je stopt. Geen generiek schema, wel een aanpak op maat van jouw situatie.

Voor wie

Voor ondernemers en leidinggevenden met stressklachten of risico op burn-out die willen ingrijpen vóór het te ver gaat.

Praktisch

Herdersem, CrossFit Aalst/Lokeren of online

Bekijk brochure Plan kennismaking (15 min)

02 HERSTEL

MEEST INTENSIEF

### Hersteltraject – 10 maanden

Voor wie de signalen al een tijdje voelt en grondig wil herstellen.

Moeite met concentreren. Sneller geïrriteerd. 's Ochtends al moe opstaan. Geen standaardprogramma. We vertrekken vanuit jouw tempo en jouw doelen, met een opstart richting werkvloer als laatste fase.

Voor wie

Voor wie al langer te veel draagt en klaar is om te herstellen: grondig, duurzaam en op eigen tempo.

Praktisch

Herdersem, CrossFit Aalst/Lokeren, Luisterkliniek Gent of online

Bekijk brochure Plan kennismaking (15 min) Doe de zelftest

03 SPORT

### Mentale sportbegeleiding

Je hoofd als bondgenoot, niet als vijand.

Je traint hard. Maar op het moment dat het telt blokkeert je hoofd. Eén fout en alles stort in. Dit is mentaal werk, en dat kan je leren. Minder faalangst en belemmerende gedachten, meer kalmte onder druk.

Voor wie

Voor gedreven sporters, recreatief tot semi-pro, die mentaal vastlopen en hun gedachten leren herkennen in plaats van eronder lijden.

Praktisch

Op locatie of online · Traject op maat na intake

Lees meer Plan kennismaking (15 min)

" No-nonsense en op maat, precies wat ik nodig had. Een goede balans van rust en energie. Gericht op wat lichaam en geest nodig hebben, zonder zweverig te zijn. "

[afbeelding: Lien Seynave]
Lien Seynave Psycholoog & Ondernemer

" Dankzij Liselotte heb ik eindelijk meer rust in mijn hoofd en voel ik me minder gestrest. Ze luistert echt, denkt persoonlijk met je mee en stemt alles af op jouw noden. "

[afbeelding: Lisa Van Crombrugge]
Lisa Van Crombrugge Ondernemer

## Twijfelen mag. Plannen ook.

Plan een gratis kennismaking van 15 minuten - of ontdek eerst zelf waar je staat.

PLAN EEN GRATIS KENNISMAKING (15 MIN) Doe de zelftest

NIEUWSBRIEF

### Inzichten in je inbox.

Schrijf je in

Liselotte Droeshout

Herdersem · Regio Aalst / Oost-Vlaanderen

BTW BE1040.869.386

Erkend door VESB & Sportpsychologie Vlaanderen

liselotte@stronginbalance.be 0497 11 33 43 Contactpagina

© 2026 Strong in Balance Privacybeleid Fotografie: Elles Visuelles · Website: De Kopgroep