Niet ten koste van jezelf, je gezondheid of je privéleven. Ik begeleid ondernemers, leidinggevenden en gedreven sporters met een persoonlijk traject op maat.
VOOR HIGH-PERFORMERS
Je functioneert op hoog niveau. Maar iets klopt niet meer. Je energie daalt. Je hoofd staat nooit stil. Je doet door, ook als je lichaam al lang signalen geeft.
Je wil geen weekje vakantie. Je wil iets dat blijft.
RESULTAAT
METHODE
Ik werk evidence-based en lichaamsgericht. We brengen eerst rust in je systeem, zodat verandering weer mogelijk wordt. Dan bouwen we verder: inzicht in stresspatronen, betere herstelroutines, duurzame gedragsverandering.
Ik werk op twee sporen tegelijk: lichaam én hoofd. Want stress en burn-out ontstaan in de wisselwerking ertussen.
Begeleiding
Sparring en richting bij wat er écht speelt.
Ademhaling
Praktische technieken om je zenuwstelsel te kalmeren.
Beweging
Lichaamsgerichte oefeningen en beweging als hersteltool.
Koudwatertherapie
Gedoseerde kou voor herstel en mentale veerkracht. Optioneel binnen je traject.
DE TRAJECTEN
Preventie van chronische stress. Lichaam én hoofd.
Je hoofd staat altijd aan. Spanning stapelt zich op, maar je gaat door. Dit traject helpt je ingrijpen vóór je lichaam je stopt. Geen generiek schema, wel een aanpak op maat van jouw situatie.
Voor wie
Voor ondernemers en leidinggevenden met stressklachten of risico op burn-out die willen ingrijpen vóór het te ver gaat.
Praktisch
Herdersem, CrossFit Aalst/Lokeren of online
MEEST INTENSIEF
Voor wie de signalen al een tijdje voelt en grondig wil herstellen.
Moeite met concentreren. Sneller geïrriteerd. 's Ochtends al moe opstaan. Geen standaardprogramma. We vertrekken vanuit jouw tempo en jouw doelen, met een opstart richting werkvloer als laatste fase.
Voor wie
Voor wie al langer te veel draagt en klaar is om te herstellen: grondig, duurzaam en op eigen tempo.
Praktisch
Herdersem, CrossFit Aalst/Lokeren, Luisterkliniek Gent of online
Je hoofd als bondgenoot, niet als vijand.
Je traint hard. Maar op het moment dat het telt blokkeert je hoofd. Eén fout en alles stort in. Dit is mentaal werk, en dat kan je leren. Minder faalangst en belemmerende gedachten, meer kalmte onder druk.
Voor wie
Voor gedreven sporters, recreatief tot semi-pro, die mentaal vastlopen en hun gedachten leren herkennen in plaats van eronder lijden.
Praktisch
Op locatie of online · Traject op maat na intake
"No-nonsense en op maat, precies wat ik nodig had. Een goede balans van rust en energie. Gericht op wat lichaam en geest nodig hebben, zonder zweverig te zijn."
Lien SeynavePsycholoog & Ondernemer"Dankzij Liselotte heb ik eindelijk meer rust in mijn hoofd en voel ik me minder gestrest. Ze luistert echt, denkt persoonlijk met je mee en stemt alles af op jouw noden."
Lisa Van CrombruggeOndernemerPlan een gratis kennismaking van 15 minuten - of ontdek eerst zelf waar je staat.